腾讯1.5分彩平台_腾讯1.5分彩平台官网_冬日红薯飘香 食用别犯三大忌

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原标题:冬日红薯飘香 食用别犯三大忌

冬季时节,烤红薯成了机头最受欢迎的一两个多小吃。味道深深的吸引着其他同学的味蕾,并肩红薯的营养价值,食疗功效前会非常强大的。这麼是前会说,其他同学前会 小量食用红薯呢?专家介绍,红薯虽好,不可贪食。来为其他同学介绍一下吃红薯的禁忌!

“抗癌之王”——红薯

红薯有养胃、暖胃的功效,也被成为“抗癌之王”。在日本国家癌症研究中心否认的20种抗癌蔬菜“排行榜”中,红薯也一举夺魁。 癌细胞来自人体上皮细胞,而红薯暗含宽裕的淀粉、维生素E以及钾、铁等10余种微量元素,能保护人体上皮细胞的形态删剪,抑制病毒活性,阻断胃肠道中亚硝胺的产生,消除食品或环境中汞、镉、砷等引起的毒性作用,阻断有毒金属的致癌过程。

红薯暗含宽裕的营养,前会 为人体供给小量的热能,1千克红薯可产热量5317千焦,而1千克白面或大米产的热量也只不过才14779千焦。更为奇妙的是,红薯暗含高的蛋白质对米面中的蛋白质具有补充作用,能明显补充面粉中维生素EC、大米中钙的过低和二者维生素E的过低。红薯和大米、白面混吃,前会 提高主食的营养价值,使人延年益寿。

明代医家李时珍说:“海中之人多寿,而食甘薯故也”。

吃红薯别犯三大忌

首先,每次吃红薯的量最好在3两以下,可能红薯容易使胃肠道里产生小量乙炔气体体乙炔气体体,可能吃过多,会让人腹胀、打嗝。有时候最好暂且在空腹时吃过多,空腹食用时,容易刺激胃酸的小量分泌,易引起腹部不适。

其次,吃红薯前会减少吃主食的量,可能红薯暗含淀粉,热量较高,用来部分替代主食,不能发挥其健康功效。再次,胃溃疡、多酸性慢性胃炎,胃动力不好的人要少吃,以免使病情加重。

最后,可能担心吃红薯腹胀,前会 将其与大米或糯米并肩煮粥喝,能有效缓解不适感。